health
4 ท่าบริหารเพื่อสะโพกน่ามอง ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ทำต่อเนื่องไปสัก 2 สัปดาห์จะเริ่มเห็นผลที่ดีขึ้น ในช่วงแรกๆควรทำทุกวันเพื่อให้ร่างกายขอ
goodtoknow
6 ทริค แก้ปัญหารองเท้าเหม็น
รองเท้าเป็นอุปกรณ์สำหรับในการออกกำลังกาย หรือไม่ว่าจะเป็นรองเท้าอื่นๆที่มักมีกลิ่นหมั
health
12 เรื่องน้องจุ๋มจิ๋มที่คุณอาจไม่รู้ แต่จำเป็นต้องรู้
เป็นผู้หญิงต้องเรียนรู้ร่างกายของตัวเองให้หมดทุกส่วนไม่เว้น..."น้องจุ๋มจิ๋ม" ของเราที่ยิ่
health
5 ท่ายืดเส้นยามเช้า เตรียมพร้อมร่างกายรับวันใหม่
อยากสุขภาพดี ต้องเริ่มตั้งแต่ตื่นนอนเลยค่ะ การยืดเส้นออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ นอกจากทำให้เ
health
8 ความเชื่อเกี่ยวกับประจำเดือนที่มันไม่จริงเล้ย
เป็นผู้หญิงก็จะรู้สึกเหนื่อยและลำบากในช่วงเป็นประจำเดือนนี่ล่ะ จะขยับ จะทำอะไรก็ดูขัดไ
health
ตัวแข็ง ลอง 11 ท่าโยคะสำหรับคนที่ไม่ยืดหยุ่นดูสิคะ
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถยืดหยุ่นตัวเองได้ดี แต่เชื่อว่าหลายคนที่อยากลองเล่นโยคะแต่ก็กลัวห
health
5 สัญญาณบ่งบอกฮอร์โมนคุณแปรปรวน
เรื่องฮอร์โมนแปรปรวน ไม่ใช่แค่เฉพาะตอนก่อนเป็นประจำเดือนเท่านั้นนะคะ จริงๆแล้วมีหลายๆส
health
มาฝึก "ขมิบ" กันค่ะ สุขภาพดีๆที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา
การขมิบเป็นการออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อมดลูก กระเพาะปัสสาวะลำไส้เล็
food
10 เหตุผลสุดอะเมซซิ่่งที่เราต้องกินเชอร์รี่กันบ่อยๆ (แม้จะแพงก็เหอะ)
เชอร์รี่มีประโยชน์สุดๆจะทานสดหรือนำมาประกอบอาหาร/ขนมก็ได้ เดี๋ยวลองอ่านกันดูว่าทำไมเรา
health
ปวดฝ่าเท้าทำไงดี..มาดูวิธีบรรเทาและบริหารให้สบาย...เท้า กันค่ะ
วันนึงเท้าคุณเกิดประท้วงขึ้นมา มีอาการปวดล้า เมื่อยฝ่าเท้าจะแทบไม่อยากจะเดินไปไหน ถึงเว
health
10 วิธีบริหารมือและนิ้วมือ กดมือถือบ่อยๆต้องบริหารกันหน่อยค่ะ
เราใช้งานเค้าหนักก็ต้องดูแลกันหน่อยนะคะ โดยเฉพาะใครที่ปวดเมื่อยที่มือและนิ้วให้มาลองท
health
ท่าเดียวบริหารต้นขาและบั้นท้าย ที่ไหนก็ทำได้ ง่ายเสียด้วย (พร้อมคลิป)
พอจะเข้าใจว่าการออกกำลังกายสำหรับบางคนเป็นเรื่องหนักหนาสาหัสมากๆ เราเลยพยายามนำท่าบริ