ผู้หญิงและการแต่งตัวเหมือนเป็นของคู่กัน สาวๆเราแต่งตัวก็เพื่อเสริมบุคลิกภาพในการเข้าสังคม สาวๆหลายคนก็เลือก "รองเท้าส้นสูง" เป็นไอเท็มชิ้นโปรด เพราะเมื่อสวมแล้วสวย ดูสูงสง่าผ่าเผยขึ้นทันตา แต่การสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยครั้ง ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆตามมาได้
การเปลี่ยนแปลงด้านสรีระขณะสวมรองเท้าส้นสูง
ขณะสวมใส่รองเท้าส้นสูงทำให้เรามีรูปร่างสูงขึ้น แต่ขณะเดียวกันรอยเท้าจะสั้นกว่าปกติ ซึ่งตามหลักของ ชีวกลศาสตร์ ร่างกายจะรักษาสมดุลยากขึ้น กล้ามเนื้อฝ่าเท้าและขาจึงต้องทำงานมากกว่าเดิม เพื่อที่จะพยายามรักษาสมดุลของการทรงตัวให้ได้
1. ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของจุดรับน้ำหนักของร่างกาย น้ำหนักจะตกที่ปลายเท้ามากกว่าปกติ ทำให้เกิด การเบี่ยงเบนของร่างกายไปจากเดิม กล้ามเนื้อขาและลำตัวต้องทำงานมากขึ้น ที่สำคัญบริเวณหลังจะเกิดการแอ่นมาก และเป็นสาเหตุของการปวดหลังในอนาคตได้
2. บริเวณน่องเกิดความตึงตัว การไหลเวียนของเลือดไม่ดี เพราะกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายจะหดสั้นตลอดเวลาที่ใส่รองเท้าส้นสูง
3. จะทำให้ความยาวของการก้าวเท้าสั้นกว่าเมื่อเดินเท้าเปล่า เนื่องจากกล้ามเนื้อน่องมีการหดตัวอยู่บ้างแล้ว ขณะที่ใส่รองเท้าส้นสูง ดังนั้นเมื่อกล้ามเนื้อต้องทำงานถึบปลายเท้าเพิ่มขึ้นอีก จึงเกิดแรงถีบเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
4. จะทำให้ร่างกายขาดความมั่นคง โดยเฉพาะเวลาขึ้นบันไดขณะสวมใส่รองเท้าส้นสูง จะต้องเกร็งและระวังว่าจะสะดุดบันได กลัวหกล้ม ทำให้กล้ามเนื้อขาต้องทำงานมากกว่าปกติ
ขณะที่สวมรองเท้าส้นสูง อวัยวะส่วนต่างๆเหล่านี้ต้องรับบทหนัก
1. หลังส่วนกลาง จะต้องบิดโค้งเพิ่มมากขึ้น
2. เชิงกราน จะถูกยกอย่างไม่สมดุล ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานอ่อนแอ
3. เข่า ต้องรับน้ำหนักมากขึ้น อาจทำให้เกิดอาการปวด โรคกระดูก หรือข้อต่ออักเสบตามมา
4. น่อง การเดินเขย่งจะทำให้กล้ามเนื้อน่องสั้นขึ้น
5. ข้อเท้า การขยับข้อเท้าในขณะสวมรองเท้าอยู่นั้น หากทำผิดจังหวะ อาจทำให้ข้อเท้าแพลง
6. เท้า ส่วนที่รับบทหนัก เพราะต้องรักษาดุลไปด้านหน้า ส่งผลต่อกระดูกที่ฝ่าเท้าอาจมีอาการปวดเมื่อย การใส่ส้นสูง เกิน 1 นิ้วครึ่งจะทำให้แนวกระดูกสันหลังช่วงล่างแอ่นมากกว่าปกติ ซึ่งจะนำมาสู่การปวดหลัง
อันตรายจากรองเท้าส้นสูง
ส่วนหนึ่งของอันตราย ก็เกิดจากเหตุปัจจัยของแต่ละคน เช่น รูปร่างอ้วนหรือผอม ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นอย่างไร ซึ่งคนที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงก็อาจจะเกิดอันตรายน้อยกว่าคนทั่วไป นอกจากนี้ ก็ยังขึ้นอยู่กับความเคยชินด้วยว่าใส่รองเท้าสูงมานานเท่าไร อย่างไรก็ตาม การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นรองเท้าแหลมและสูง ย่อมเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายได้มากกว่าการสวมรองเท้าส้นทึบและเตี้ยอย่างแน่นอน และการบาดเจ็บที่มักเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำคือ
- เกิดอาการปวดเมื่อย บริเวณฝ่าเท้า นิ้วเท้า และน่อง เพราะกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรงต้องทำงานมากเกินไป จึงทำให้เกิดการเมื่อยล้าได้ง่าย หรือเพราะกล้ามเนื้อบางมัดถูกยึดมากเกินไป หรือการไหลเวียนของเลือดบริเวณนั้นไม่ดี เนื่องจากกล้ามเนื้อบางมัด เช่น กล้ามเนื้อน่องหดเกร็งอยู่เป็นเวลานานๆ
- เกิดการปวดบางตำแหน่ง เช่น ที่นิ้วเท้า ซึ่งเกิดจากการถูกบีบ การกดทับ และการเสียดสี จากรองเท้าประเภทแฟชั่นที่อาจจะมีรูปลักษณะแปลกๆ แต่สวมใส่แล้วไม่สบายเท้า
- เกิดอันตรายเนื่องจากอุบัติเหตุ เช่น เท้าแพลงเมื่อเกิดการเหยียบพลาด หกล้ม ทำให้กระดูกหัก
การแก้ปัญหาเมื่อบาดเจ็บ
- กรณีได้รับอุบัติเหตุ เช่น ข้อเท้าแพลง ในระยะ 1 - 2 วันแรก ให้ใช้น้ำแข็งประคบนาน 5 - 10 นาที ทำวันละ 2 - 3 ครั้ง เพื่อช่วยลดอาการปวด และพักการใช้ข้อเท้าชั่วคราวโดยการพันด้วยผ้าพันชนิดยืด ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์
- กรณีปวดเมื่อยข้อเท้า เมื่อกลับถึงบ้าน ให้แช่เท้าด้วยน้ำร้อน (ที่พอทนได้) โดยให้ระดับน้ำสูงถึงครึ่งน่อง แช่ 10 - 15 นาที พร้อมกับออกกำลังเท้าและนิ้วเท้าไปด้วย โดยการกระดกปลายเท้าขึ้น ถีบปลายเท้าลง งอนิ้วเท้า เหยียด นิ้วเท้า หันฝ่าเท้าเข้าด้านใน และหันฝ่าเท้าออกด้านนอก เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และถ้าเป็นไปได้ควรนวดเท้าบ่อย ๆ ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง อาทิ เหยียบกะลา คลึงเท้าด้วยลูกกอล์ฟ และนวดเท้า
แม้บางคนจะทราบดีว่าการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นความงามสง่าที่มาพร้อมกับความปวดเมื่อย แต่สาวๆเป็นจำนวนมาก ไม่อาจตัดใจลาจากรองเท้าส้นสูงได้ ดังนั้นเราต้องป้องกันไว้ก่อนค่ะ ไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงเดินเป็นเวลานาน ควรปล่อยให้เท้าได้พักอยู่ในท่าสบายๆบ้าง หรือสลับกับการสวมรองเท้าที่มีความสูงน้อยลงบ้าง เพื่อช่วยให้เลือดบริเวณน่องและเท้าไหลเวียนเป็นปกติ สาวๆยุคใหม่ จะสวยทั้งทีก็ต้องมีความรู้ที่ถูกต้องด้วย เดี๋ยวจะมาเจ็บป่วยทีหลังเสียบุคลิกแย่เลยค่ะ
ยังไม่มีความคิดเห็น