เทียบให้ดู ถั่วปริมาณ 100 แคลอรี่ กินกี่เม็ดถึงจะพอดี

การนับแคลอรี่เป็นการลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่ได้ผลดี อาหารบางอย่างเราแทบไม่รุ้ว่าเราทานไปกี่แคลอรี่ ยิ่งถ้าเราอยากจะนับแคลอรี่หรือไม่อยากทานเยอะเกินไปลองดูจากภาพเหล่านี้จะเข้าใจได้ง่าย ถั่วต่างๆเป็นของว่างที่ดีอย่างหนึ่งค่ะ แต่ต้องขึ้นกับสิ่งที่เราใช้ระหว่างการปรุงด้วยไม่ว่าจะเป็นเนยหรือน้ำมันพืชต่างๆ