สำหรับเพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักด้วย การทานเครื่องดื่ม หรือ ยาลดน้ำหนัก นั้นหลายคนคงจะสงสัยว่าจะลดได้จริงไหมแล้วมีผลข้างเคียงหรือเปล่า เราจึงนำเสนอข้อคิดในการทานยาและเครื่องดื่มมาให้เพื่อนๆ ทราบกันค่ะ

สำหรับยาและเครื่องดื่มยกน้ำหนักนั้น เป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักจากการแก้ไขกันด้วยปลายเหตุค่ะที่จริงแล้ว ตัวยาบางชนิดอาจได้ผลจริงแต่มีผลข้างเคียงแน่นอนค่ะ แต่ขึ้นอยู่สภาพของแต่ละบุคคลว่าตัวยามีผลต่อตัวเรานั้นมากน้อยแค่ไหน

เลิกกินแล้วน้ำหนักกลับมาเป็นเหมือนเดิม

หลายคนก็เคยเกิดปัญหานี้ใช่ไหมค่ะ หลังจากที่เราหยุดกินแล้วน้ำหนักและปริมาณความอยากอาหารมากกว่าเดิมอีก เป็นอีกข้อคิดหนึ่งหากเพื่อนๆ คนไหนกำลังจะตัดสินใจทานตัวยาต่างๆ เพื่อลดน้ำหนักนั้น ให้คิดดูก่อนน่ะค่ะ บางทีมันอาจไม่คุ้มกับการลดหุ่นแบบผิดๆ อีกทั้งจะกระทบถึงระบบการย่อยอาหารทำให้การดูดซึมของระบบร่างกายในตัวเราไม่สามารถดูดซึมและเผาผลาญได้ดีดังเดิม ( เป็นการทำร้ายร่างกายเราโดยตรง )

วิธีการช่วยลดน้ำหนัก

มีสิ่งเดียวที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้ดีคือ ตัวเรา เนื่องจากปัญหาทุกอย่างเกิดขึ้นจากตัวเราเราต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุค่ะ โดยปรับการดำเนินชีวิตของเราโดยเริ่มจาก

การรับประทานอาหาร 

เราบอกเพื่อนๆ อยู่เสมอน่ะค่ะว่าการเลือกรับประทานอาหารนั้นเป็นส่วนสำคัญเพื่อแลกกับสุขภาพที่ดี ดังนั้นเริ่มจากการรับประทานอาหารลดการทานเนื้อสัตว์และหันมาบริโภคผักและผลไม้ให้มากๆ ค่ะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ  

สิ่งนี้ก็ช่วยลดน้ำหนักได้น่ะค่ะ นอนก่อน 22.00 น. เพื่อให้ร่างกายของเราได้ทำการเผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่เรานอน และการนอนยังช่วยให้สมองได้พักผ่อนแถมสุขอนามัยเราดีขึ้นได้ด้วยค่ะ

การออกกำลังกาย   

หลายๆ คนอาจอ้างว่า ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายหากเรานั่งอยู่ในออฟฟิตก็ออกกำลังกายได้ค่ะ โดยช่วงพักเที่ยง ลองเดินย้ำอยู่กับที่ไวๆ ให้เหงื่อออก หรือเปลี่ยนจากการขึ้นลิฟท์มาเดินขึ้นบันไดแทนก็ช่วยได้ค่ะ “ขยับวันละนิดช่วยให้ร่างกายแข็งแรง”

เพื่อนๆ เห็นแบบนี้แล้วลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการลดน้ำหนักดูน่ะค่ะ บ้างครั้งการทานยาและเครื่องดื่มลดความอ้วนนั้นจะทำให้ร่างกายของเราเสื่อมโทรมและเสียสุขภาพได้ค่ะ ลองหันมาปรับพฤติกรรมของคุณเองเพื่อสุขภาพที่ดีของเราน่ะค่ะ